私は、食べた分だけモリモリ太ってしまう体質なのですが（笑）、
私の友達は、食べてもあまり太らないんですよね・・・。
量的には同じぐらいいつも食べているのに、友達はガリガリ・・・。
てか、ガリガリなのに出てるところは出てて・・。
めっちゃセクシーボディーなんですよ！
特に運動好きなわけでもないし、代謝が良さそうにもみえません。
体質なのかもしれませんが・・・。
そこで、太らない食べ方はないものかとインターネットで探してみました☆
結構おもしろいことを発見したので、ここでご紹介します！
ポイント１．順番
食べる順番ってすごく大切なんだそうです。
私は今まで何も考えずに本能のままに食べていたのですが、
それでは太ってしまうとのこと。
太らないための食べる順番は、①スープ系、②野菜系、③おかず、④ごはん、だそうです！
御飯を食べ出してから、約２０分後に満腹感を感じるのですが、
その約２０分後にごはんを食べるようにするのが大切なんですね。
ごはんを食べ過ぎなければ、カロリー過多になりにくいですもんね。
ポイント２．糖分と脂質
「○○セット」とか「○○定食」って多いですよね。
ファミレスとか行ったら、そればっかりです。
でもそれを食べるときに気を付けなければならないことがあります。
それは、糖分と脂質を一緒に摂ってはいけないということです。
たとえば、トンカツのあとにケーキなんか食べちゃ最悪です！
食事のあとにデザートやジュースを飲みたいときは時間を空けるようにしましょう。